nie czuje

Rok temu dawalem czesto mc czy zelki po treningu to tak sie skonczylo ze pierwszy raz w zyciu mialem bf chyba ponad 15% %-) Przynajmniej smacznie było E tam Seba - dałbyś radę zrobić nawet barki po barkach. Czuję to w swoim najmniejszym palcu u lewej stopy:D Dałbym, ale wtedy bym plecków nie zrobił.

Dobrych rzeczy mało widać na siłowniach. Bardziej chyba pupę, ale dwugłowe też mocno dostają, aż pieką. Też mocno prostowniki czuję. Tylko 120kg. Zrobienie omleta to już jest szczyt moich ambicji :-D Ja właśnie najbardziej dwójki dlatego pytałam ;) Ładne mi TYLKO %-) Przeskocz 'swój szczyt ambicji' a nie będziesz zawiedziony %-)

Ha ha coś czuje ze tam więcej nie pójdziesz %-) %-) %-)

Kurde nie probowalam tej jogurtowej ale coś czuje ze moglaby mi ona wybitnie podpasowac. Sebaaaa - wsparcie nadciaga ;)

Ostatnie 3 dni to była walka o przetrwanie, teraz pisząc to czuje się lepiej, ciekawy jestem jutra. Niedziela Poszła klata, biceps i 30 min aerobów(dobrze wypadło, bo nie w poniedziałek :-) ) Wyciskanie sztangi skos dodatni 5x8-12 Wyciskanie hantli minimalny skos dodatni 4x8-12 Rozpiętki hantlami minimalny skos dodatni 4x10-12 Pompki na [...]

Przeczytaj dokładnie czemu, źle się czuje. Nie ma to nic wspólnego z formą.

Co tam u mnie? Samopoczucie ujdzie, ale czuję się słaby i czwartek i piątek będą dniami całkowicie wolnymi zero treningu, nawet aerobów. Od startu w Strzegomie minęło 11 dni gdzie miałem 10 dni treningowych i jeden luźniejszy gdzie robiłem aeroby i dodatkowo łydki i brzuch. Oczywiście po każdym treningu aeroby(jedynie po czwrogłowych nie robię). [...]

Mi tam nie szkoda, wkoncu sie czuje jak czlowiek %) Ja jadlem dzien w dzien az do czwartku. Od tamtej pory raz na 2-4 dni cos wpada.

Ja robie podobnie, chyba ze czuje ze nie moge poszalec z kg to robie wiecej a lzej :-D

Odrazu czuję się lżej na duchu jak czytam, że nie tylko u mnie ta szafka była otwierana %-)

[...] czwartek 1.GB 30kgx8/30kgx8/30kgx8 30kgx10/30kgx10/30kgx10 wyjatkowo ciezko i bardzo czulam napiecie w plecach 30kgx10/30kgx10/30kgx10 30kgx10/30kgx10/30kgx10 2a. wyciskanie sztangi na ławce skośnej 30kgx8/32.5kgx8/35kgx8/37.5kgx5 30kgx8/32.5kgx8/35kgx8/37.5kgx5 30kgx10/32.5kgx10/32.5kgx10 nie wiem czemu tu sie tak bujam z obciazeniem? Raz [...]

05/08/2014 dwa ostatnie treningi TRENING Z 04/08/2014 1.przysiad przedni z push press 4x8 60sek przerwy 30kgx8/30kgx5/30kgx8/30kgx5 doznalam szoku jakiegos- strasznie ciezka mi sie ta sztanga wydawala i tylko modlilam sie zeby udalo mi sie wszytstkie serie srobic 25kgx8/30kgx8/32.5kgx5/32.5kgx5 myslalam ze mi oczy z orbit wyjda taki wysilek :) [...]

Dzieki Saida Wiesz czasami po nocce maa jeszcze sile, ale czasem to nie pamietam jak do domu dojechalam. Znowu jak odpuszcze trening to mam wyrzuty sumienia, ze sie lenie. Ale skoro Ty mowisz, zeby odpusic to juz mi lepiej :-PP No i tak jak myslalam waga juz wrocila do normy{{:-(, jutro sprawdze wymiary, ale cos czuje ze spadek byl tylko [...]

[...] złego przy opuszczaniu yebnąłem w górną część prawego kolana. 2. Push press 5x25kg 5x35kg 5x43kg 5x43kg 5x43kg (+3kg) Trochę tak nijak ćwiczy mi się PP na 5 powtórzeń. Barki nie palą, słabo czuję ich pracę. 3. Podciąganie podchwytem 5x4kg 5x5kg 5x6kg 5x6kg 5x6kg (-3kg) Tym razem pełen wyprost łokci, kosztem ciężaru. Lekko nie było. Zwłaszcza w 5 [...]

[...] czuję, albo mi się wydaje, że czuję - czuję że moje barki są - jak by to powiedzieć - większe. Nie w lustrze, ale takie odczucie, jak by bardziej napięte/napompowane mięśnie. Wiem, że za część tego uczucia odpowiadają plecy, co nie zmienia faktu, że w barkach też coś takiego czuję. Piszę o tym, bo nigdy w życiu się tak nie czułem, nawet jak [...]

TRENING PLECY+PRZEDRAMIE dzis tak jak mowilem sprobowalem dla porownania robic MC z odkladaniem sztangi po kazdym powtorzeniu. moje spostrzezenia: w ten sposob moge cwiczyc na wiekszych ciezarach i robic wiecej powtorzen, osobiscie czuje ze rdl fajniej mi pompuje prostowniki, ale bede dalej lecial tak jak radziliscie. mozliwe ze bodziec w postaci [...]

Witam Wrzucam zaległe miski i trening od 30.04 do 03.05. Miski liczone dzisiaj dopiero, spisywalam tylko bo nie mialam w tym czasie mozliwosci korygowania ich, niedociagniec masa, zdecydowanie lepiej rozpiski robic w przod. Plusem jest to natomiast, ze zjadlam az tyle mimo ze mam okres, przewaznie w te dni malusienko w siebie wkladalam, dokuczaly [...]

W sumie pytanie takie już padło, na dobrą sprawę pisałem ze min 6godz, jako takie ogólne zalecenie dla większość. Oczywiście powinniśmy spać tyle ile na potrzeba. Jak komuś 5godz wystarcza i czuje sie bdb, to mu wystarczy - nie mówie oczywiscie o sytuacji gdzie ktoś wrzuca masę stymulantów z rana i potem czuje sie dobrze %-) Cuthler - wiem ze [...]

Koniec kwartału uhonorowałem 10 km biegiem. W założeniu było biegać tak, żeby noga nie bolała i oscylować w granicy 1 h. Między 3 a 4 km poczułem kłucie (które od jakiegoś czasu niestety nie jest mi obce), zwolniłem i biegłem dalej, bo byłem daleko od domu żeby dalej iść :P Leciałem sobie laskiem, podziwiałem wiosnę, która bagatela wyglądała na [...]

Ja jak już idę na trening to kończę ale mam podobnie, że potrafię danego dnia zrezygnować z treningu jak czuję, że będzie kiepski albo coś mi tak poważnego głowę zaprząta, że nie jestem w stanie się skupić na treningu. A na treningu uwielbiam koncentrację na 100% po to się idzie na siłownie żeby się odstresować, zrobić trening na wypasie a nie [...]